Snacks perfectos para después de hacer ejercicio

Sueles pensar más en qué comer antes de entrenar que después, pero lo que comes al terminar también importa: durante el ejercicio se agotan tus reservas de glucógeno y hay cierto desgaste de las proteínas musculares. Comer algo después ayuda a tu cuerpo a reponer esa energía y reparar el músculo.

Lo que más importa a largo plazo es tu ingesta total de proteína en el día, pero comer algo con proteína y carbohidratos dentro de un par de horas después de entrenar es un hábito práctico y sencillo.

Snacks Nochiola para después de entrenar

Proteína vegetal Nochiola + fruta deshidratada
La combinación más completa: la proteína aporta lo necesario para la reparación muscular, y una fruta como el dátil con nuez aporta los carbohidratos para reponer energía.

Mix Energético Nochiola
Una opción rápida y fácil de llevar: los frutos secos aportan grasas, algo de proteína y carbohidratos en un solo puñado.

Creatina Nochiola
Si entrenas fuerza con regularidad, la creatina es de los suplementos más estudiados para apoyar la recuperación entre sesiones.

En Nochiola puedes encontrar toda nuestra línea de proteína, creatina y frutos secos para tu rutina de entrenamiento.