Prueba las frutas deshidratadas si estás buscando un snack delicioso y saludable por la tarde o por la mañana, o también un complemento para agregarle a tus comidas del día, existen algunas formas sensacionales de comer frutas secas y que te dejarán sintiéndote satisfecho y libre de culpas.
Las frutas deshidratadas son una gran fuente de energía y fibra y son ideales para saciar cualquier antojo de dulce. Generalmente, 30 g es el tamaño de la porción que se recomienda ingerir, que es alrededor de 2 dátiles, un uñado de mango deshidratada o piña deshidratada.
¡9 Ideas para agregar frutas deshidratadas a tus comidas!
- Una muy buena idea de disfrutar de las frutas deshidratadas es agregándolas a tu tazón de cereal para el desayuno para que sea más rico en fibra y endulzarlo naturalmente. ¿Qué te parece un delicioso cereal con manzana deshidratada?
- Las frutas secas como las pasas y los arándanos se pueden agregar a un tazón de avena sin endulzar y a otros cereales para el desayuno, encuentra estas frutas deshidratadas en nuestros mix de frutos secos y descubre las deliciosas combinaciones que tenemos para ti!
- También puedes agregar frutas deshidratadas a las galletas, pasteles y muffins para hacerlos más ricos y elevar su contenido de fibra.
- Prepara de postre de pan de dátil y nuez es súper delicioso para el desayuno o para acompañar con una taza de café en la tarde. Su dulce sabor y textura esponjosa harán una experiencia única.
- Los desayunos son más agradables cuando les agregas un toque de dulzura tropical, y más si tiene un alto contenido en fibra. El coco deshidratado se utiliza comúnmente en galletas, pasteles, bollería, cereales, etc. También es un ingrediente que le da cuerpo y textura al curry.
También prepara ‘Almond Joy’ cookies versión saludable.
- Los frutos secos son naturalmente dulces y, por lo tanto, son ideales para agregarlos en postres horneados para reemplazar el azúcar procesado lo más posible.
- ¡Agrega frutas deshidratadas a los licuados! ¿A los más pequeños del hogar no les gustan las frutas? ponerlas en la licuadora podrá mejorar su nutrición y les dará ese toque dulce que a todos los niños les gusta.
- También puedes ponerlos en diversos tipos de quesos bajos en grasa, el sabor de los frutos secos complementa perfectamente el sabor cremoso de los productos lácteos.
- Contempla como ingrediente de sabor extra las frutas deshidratadas para varios arroces salados para hacerlos más deliciosos.
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