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Smoothies saludables para un boost de energía

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Los smoothies son bebidas deliciosas y fáciles de preparar que te ayudarán a comenzar el día de forma fácil, deliciosa y divertida. 

Las recetas que te compartimos se preparan en tres pasos e incluyen porciones de tus snacks saludables favoritos… ¡Nochiola!.

Te compartimos algunos tips para preparar smoothies saludables que además de ser deliciosos sean nutritivos:
1.- Incluye grasas buenas como la crema de cacahuate, los frutos secos de Nochiola y la leche de almendras sin azúcar.

2.- Utiliza una porción pequeña de fruta y procura que el extra sea de verduras.

3.- Te sugerimos utilizar frutas congeladas para una mejor textura.

4.- Si agregas hielo al smoothie, necesitarás un líquido de transición. Puede ser agua, leche de almendras, café frío o té.

5.- Deja en el refrigerador los ingredientes en porciones para que al día siguiente sólo te preocupes por mezclarlos y beberlos.

  • SMOOTHIE NOCHIOLA
  • (Y favorito de nuestra fundadora)
    1 porción

    Ingredientes:
    1 taza fresas congeladas
    1 scoop proteína de vainilla
    ½ taza espinacas congeladas
    1 cdita. de crema de almendras
    1 taza de agua o leche de almendras
    Coco deshidratado Nochiola como topping

    Preparación
    1.- Agrega todos los ingredientes en una licuadora o blender o procesador de alimentos.
    2.- Licúa o tritura hasta que se mezclen todos los ingredientes
    3.- ¡Disfruta!

    • SMOOTHIE TROPICAL
      1 porción

    Ingredientes:

    1 cdita. de coco Nochiola
    ½ taza de mango congelado
    ½ taza de yogurt griego
    1 taza de espinaca
    1 rebanada de mango enchilado Nochiola para decorar

    Preparación
    1.- Agrega todos los ingredientes en una licuadora o blender o procesador de alimentos.
    2.- Licúa o tritura hasta que se mezclen todos los ingredientes
    3.- ¡Disfruta!

  • SMOOTHIE DE CAFÉ
  • 1 porción

    Ingredientes:
    ½ taza de leche de almendra
    1 taza de café
    1 cdita. de proteína
    1 cda. de mix antiestrés Nochiola

    Preparación
    1.- Agrega todos los ingredientes en una licuadora o blender o procesador de alimentos.
    2.- Licúa o tritura hasta que se mezclen todos los ingredientes
    3.- ¡Disfruta!

    • SMOOTHIE DE MANGO
      1 porción

    Ingredientes:
    1/2 T de mango congelado
    1 cdita. de proteína en polvo
    1 taza de espinacas
    1 dátil con nuez Nochiola

    Preparación
    1.- Agrega todos los ingredientes en una licuadora o blender o procesador de alimentos.
    2.- Licúa o tritura hasta que se mezclen todos los ingredientes
    3.- ¡Disfruta!

  • SMOOTHIE ANTIOXIDANTE
  • 1 porción

    Ingredientes:
    ½ taza de coliflor congelada
    ¼ de taza de "blueberries" congeladas
    ¼ de plátano
    1 cdita. de chía
    ½ taza de espinacas
    1 puño de hielo
    1 cda. de mix antioxidante Nochiola para decorar

    Preparación
    1.- Agrega todos los ingredientes en una licuadora o blender o procesador de alimentos.
    2.- Licúa o tritura hasta que se mezclen todos los ingredientes
    3.- ¡Disfruta!