Pexels
Los smoothies son bebidas deliciosas y fáciles de preparar que te ayudarán a comenzar el día de forma fácil, deliciosa y divertida.
Las recetas que te compartimos se preparan en tres pasos e incluyen porciones de tus snacks saludables favoritos… ¡Nochiola!.
Te compartimos algunos tips para preparar smoothies saludables que además de ser deliciosos sean nutritivos:
1.- Incluye grasas buenas como la crema de cacahuate, los frutos secos de Nochiola y la leche de almendras sin azúcar.
2.- Utiliza una porción pequeña de fruta y procura que el extra sea de verduras.
3.- Te sugerimos utilizar frutas congeladas para una mejor textura.
4.- Si agregas hielo al smoothie, necesitarás un líquido de transición. Puede ser agua, leche de almendras, café frío o té.
5.- Deja en el refrigerador los ingredientes en porciones para que al día siguiente sólo te preocupes por mezclarlos y beberlos.
(Y favorito de nuestra fundadora)
1 porción
Ingredientes:
1 taza fresas congeladas
1 scoop proteína de vainilla
½ taza espinacas congeladas
1 cdita. de crema de almendras
1 taza de agua o leche de almendras
Coco deshidratado Nochiola como topping
Preparación
1.- Agrega todos los ingredientes en una licuadora o blender o procesador de alimentos.
2.- Licúa o tritura hasta que se mezclen todos los ingredientes
3.- ¡Disfruta!
-
SMOOTHIE TROPICAL
1 porción
Ingredientes:
1 cdita. de coco Nochiola
½ taza de mango congelado
½ taza de yogurt griego
1 taza de espinaca
1 rebanada de mango enchilado Nochiola para decorar
Preparación
1.- Agrega todos los ingredientes en una licuadora o blender o procesador de alimentos.
2.- Licúa o tritura hasta que se mezclen todos los ingredientes
3.- ¡Disfruta!
1 porción
Ingredientes:
½ taza de leche de almendra
1 taza de café
1 cdita. de proteína
1 cda. de mix antiestrés Nochiola
Preparación
1.- Agrega todos los ingredientes en una licuadora o blender o procesador de alimentos.
2.- Licúa o tritura hasta que se mezclen todos los ingredientes
3.- ¡Disfruta!
-
SMOOTHIE DE MANGO
1 porción
Ingredientes:
1/2 T de mango congelado
1 cdita. de proteína en polvo
1 taza de espinacas
1 dátil con nuez Nochiola
Preparación
1.- Agrega todos los ingredientes en una licuadora o blender o procesador de alimentos.
2.- Licúa o tritura hasta que se mezclen todos los ingredientes
3.- ¡Disfruta!
1 porción
Ingredientes:
½ taza de coliflor congelada
¼ de taza de "blueberries" congeladas
¼ de plátano
1 cdita. de chía
½ taza de espinacas
1 puño de hielo
1 cda. de mix antioxidante Nochiola para decorar
Preparación
1.- Agrega todos los ingredientes en una licuadora o blender o procesador de alimentos.
2.- Licúa o tritura hasta que se mezclen todos los ingredientes
3.- ¡Disfruta!